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スタッフブログ

2013年春の花粉症対策(2)

更新日:2013.01.31

こんにちはconfident

ダスキン藤沢で
スタッフブログを担当しています
シマムラです。

花粉症.jpgのサムネイル画像

前回のブログでは
「2013年のスギ花粉の飛散予測について」
「花粉症の起こるメカニズム」
をご紹介させて頂きました。

そして、今日はいよいよ
「花粉症対策」punch
についてお話させて頂きます。

今年は花粉の飛ぶ量が多い!
というのをあちこちで耳にするようになってきましたねtv


花粉症対策はズバリ下記の3点です。

1.花粉との接触を避ける!

2.早めに病院(耳鼻咽喉科)に行く

3.体質改善

3の体質改善は、
今年の花粉症対策には間に合わないと思いますが
とても大切なことなので入れさせて頂きました。

では1つずつ、詳細を。

 

 

1.花粉との接触を避ける!paper

当たり前すぎることですが
これが最大の対策。

ポイントは
“吸わない・浴びない・持ち込まない”ng
です。


具体的には・・・

◎外出しない!house

→花粉情報を毎日チェックし、
 花粉が多く飛ぶ時には無駄な外出は控える

 花粉情報はこれらのサイトで見ることもできます
  ↓
 ・環境省花粉観測システム
  (http://kafun.taiki.go.jp
 ・日本気象協会 花粉情報
  (http://tenki.jp/pollen

※花粉が多く飛ぶ条件は、
 晴れまたは曇りで気温が高く、湿度が低い、
 強い南風が吹き、その後北風に変化した時。
 さらに雨の日の翌日は要注意です。sun

なのですが、
「今日は花粉が多いので会社(学校)休みます」
と言うわけにはいきませんものね。


外出する場合には、 

◎外出時にはマスク(使い捨てが良い)、帽子、
 めがねカバーやゴーグルなどを着用するeyeglass

 
※厚生労働省の発表によると
 花粉症用のマスクでは花粉が約1/6、
 花粉症用のめがねでは1/4程度に減少することが分かっています。
  
◎花粉が付着しにくいナイロン・ポリエステル製の衣類や、
 目の粗くない生地のコートなどを着るt-shirt

◎外出するときの衣類に静電気防止スプレーを
 吹きかけたりするのも効果的。

そして、室内に入るときには

◎衣類についた花粉を払ってから中に入るshoe

※衣類を手で払うだけではなく、ブラシで払ったり、
 ローラー状の粘着テープで花粉を取り除きます。
 足元、背中に多く花粉が付着しているというデータもあります。
 家族にも協力をお願いしましょう。

◎帰宅後は洗顔、うがい、入浴(シャワー)を浴びるなどし、
 衣類を着替える事も大切sweat02

 

家庭内での対策は


◎窓や戸をしっかり閉め、
 換気は花粉が飛ばない深夜か早朝にmoon3

※部屋の空気はとても汚れているので換気は絶対に必要!


◎花粉が多く飛ぶ時期は洗濯物の外干しは避け、
 乾燥機などを利用するt-shirt

◎布団をベランダに干すのもなるべく避けるsun
 布団乾燥機を使ったり、直射日光の当たる部屋に干しましょう。
 もし、外に干した場合は、取り込む前によく払って下さいね。

※決して布団は叩かないで下さい!!
 布団の中のハウスダスト等を表面に出してしまいます。

上記のことを、どんなに頑張っても、
花粉の侵入をゼロにすることはできませんよね。

なので、

◎モップでこまめにお掃除をするrock

→室内に入った花粉は、時間が経つと床に降り積もります。

 掃除機を使ってお掃除すると、せっかく床に積もった花粉を
 再び舞い上げてしまうことに。

 なので、モップを使って、
 床の花粉を舞い上げないように、そ~っとそ~っと
 花粉を集めるようなイメージでモップがけをしてください。  

 出入り口や窓の近くにモップを置いておけば
 手軽にすぐお掃除ができますよね。

 
 ダスキンのモップについている吸着剤で
 “アレル物質抑制剤”が含まれているものは
 モップでキャッチしたスギ花粉の活動を
 96%も抑制しますのでdownwardright
 まさに花粉の時期のおそうじにピッタリです。

※一日の中で特に花粉症がひどく感じられるのが「起床時」sun
 これは起きがけに、くしゃみや鼻水が止まらなくなる
 「モーニングアタック」と呼ばれる現象で、
 起きたばかりの体が無防備な状態で、花粉やホコリを
 吸い込んでしまうことが原因ともいわれています。

 寝ている間に床などにたまった花粉やホコリが、
 朝、人が起きて動き出すことで空中に舞い上がり、
 浮遊する花粉やホコリの量が増えるからですup

 なので!
 家族が起きてくる前の朝一番のモップがけが
 一番効果的、かつ重要なのですsign03

 
 また、昼間はみんなが外出して留守、というご家庭は
 出掛けに、モップを玄関に持っていっておいて、
 一番に帰宅した人がモップがけをするのもとても効果的です。 


◎空気清浄機の24時間稼動recycle

→室内を歩くと床に落ちた花粉が舞いあがります。
 空気清浄機を床より少し高い場所に設置して
 空気中の花粉を吸い込ませて除去!

 空気清浄機は24時間つけっぱなしにすることが大切。
 外出するときに電源を切って、
 帰宅したら電源を入れるのではなく、
 昼間の留守時や就寝時にも
 しっかりと花粉を除去しましょう。

 前出のモーニングアタック予防にも、
 寝室に空気清浄機を置くのが効果的です。

 また、こまめなフィルター交換は忘れずにsign01
 フィルターが詰まると、効果は激減です。

 

2.早めに病院(耳鼻咽喉科)に行くhospital

毎年重症化する方は特に、花粉が飛ぶ前に病院に行くのも効果的。

花粉症の症状がひどいと、仕事や勉強の効率が落ちる
という調査結果も出ていますし、
とまらない鼻水、くしゃみ、また微熱は辛いですよね。


病院に行って、まずは、血液検査をしてもらいsearch
アレルギーの原因を特定
してもらって下さい。

(シマムラのようにスギ花粉アレルギーだと思っていたのに
 検査をすると実は、ハウスダスト(ダニ)アレルギーだった
 ということもありますので)

スギやヒノキなどの花粉がアレルギーの原因と特定されれば
花粉が飛ぶ前(1月中旬から下旬)に、
医師の処方薬を服用する初期療法も有効
と言われています。

また症状が出てしまったら、
症状を抑えるお薬を頂くこともできます。

 

3.体質改善run

これは、来年以降の対策、と言うことになりますが
体質改善で、花粉症が治る・軽減するのがベストですよね。

大切なのは

◎生活習慣の見直しclock

→適度な運動をする、
 ストレスを溜め込まない、
 十分な睡眠をとる、

 など規則正しい生活を送ること

◎食生活の見直しfastfood

→バランスの取れた食事を取ること

 腸内には免疫細胞が多いので、
 腸内環境を健康に保つことは、花粉症予防になります。
 花粉症にヨーグルトが効くと言われるのはこの理由からです。

 また肉、卵、乳製品などは、摂りすぎると
 アレルギー体質になりやすいとも言われています

 

 

以上3点の花粉症対策をご案内させて頂きました。

しっかり対策をして、花粉の時期を
少しでも快適で健康的に過ごせることを願っていますpaper


花粉症対策のおそうじ方法などについて
もっと詳しく聞きたい、と言う方は
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 受付時間:平日 9:00~18:00 (土日祝休み)

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 https://www.we-serve.co.jp/contact/

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

感謝clover

 

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こちらのページにて
ハウスダストについて、詳しくご説明しています。

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